오늘은 엘리허먼의 필라테스 매트운동 책에 대한 리뷰를 써보려고 합니다. Ellie Herman, 엘리허먼의 필라테스 매트운동, 대한미디어, 2007 중심화(Centering) 필라테스 원리 中 · 필라테스의 모든 동작은 심복부를...
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책 소개
매트 필라테스는 도구나 기구의 도움 없이 자신이 가지고 있는 근력, 유연성, 균형감각을 활용하여 할 수 있는 운동으로 부상의 위험이 적고 바른 자세를 유지하는 데 도움이 된다. 이 책 『매트 필라테스』는 매트 필라테스 동작이나 자세를 올바르게 취할 수 있게 하는 것으로, 해부학 지식을 기반으로 필라테스 운동 동작을 연계하여 설명한다. 단순하게 동작만 수행하는 것이 아니라 본인 몸의 상태를 알고 운동효과를 이해할 수 있도록 만들어 효과적인 동작을 취하는데 큰 도움이 될 것이다.책 리뷰
도서 리뷰 블로그
매트 필라테스 2. 소도구 필라테스 3. 기구 필라테스 등으로 나뉜다. 필라테스의 핵심 요소 1. 호흡 운동 중 의식적이고 조화로운 호흡의 중요성을 강조한다. 정신과 육체를 연결하기 위해 깊고 지속적인 호흡을...
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