소도구 필라테스

저자: 김창민
출판사: 학지사메디컬
발행: 2022-01-20
ISBN: 9788960699489
판매가: 42,750원

책 소개

필라테스는 신체의 정렬을 바로 잡고 근력을 기능적으로 강화시켜 신체의 불균형을 개선시키는 좋은 운동방법이다. 특히 소도구 필라테스는 다양한 도구를 이용한 운동으로써, 그 종류로는 링, 밴드, 볼, 폼롤러, 아크바렐, 스파인코렉터가 있다. 이 책은 각각의 소도구를 이용한 필라테스 동작을 통해 자세를 올바르게 취할 수 있게 하는 것으로, 해부학 지식을 기반으로 운동 동작을 연계하여 설명한다. 단순하게 동작만 수행하는 것이 아니라 본인 몸의 상태를 알고 운동효과를 이해할 수 있도록 만들어 효과적인 동작을 취하는데 큰 도움이 될 것이다.

책 리뷰

책 리뷰 블로그

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0126 :: 하얀눈이 퍼얼퍼얼~ ◆요가Day1.요가+소도구필라테스

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5월부터 나도 필라테스를 시작했다. 필라테스는 돈 많고 시간 많은 여성이 하는 운동이라고... 센터에서 소도구 필라테스는 일주일 3번, 스트레칭을 확실히 하게 되서 좋다. https://www.ulsc.co.kr/ 홈페이지를...

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기구필라테스 X) 소도구를 포함하여 시퀀스를 구성하고 현재는 블럭 시퀀스까지 업데이트... 아래의 간단한 설명을 참고해주세요 매트&소도구 필라테스 시퀀스 * 매트&소도구 필라테스 수업으로 매트에서의...

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